Siłownia - Kulturystyka - Strona 94

[Conrado]

Kiedyś miałem carnivor z muscle meds (czekolada) i ze sciteca i na smak nie narzekałem,natomiast z tego pierwszego miałem także smak wiśniowy i było niedobre

[Mr.Chris]

konflikt panewkowo biodrowy

Problem po paru tygodniach i zmianie ćwiczeń się ustabilizował, więc stwierdziłem, że nie ma sensu wydawać 300zł na wizytę prywatnie i dopiero dzisiaj byłem z tym u lekarza.

Mam drobną gulkę w miejscu łączenia i brak reakcji bólowych jak mi kręcił nogami podczas badania. Tak, że mam obserwować oraz nie przeciążać się na ćwiczeniach z tym związanych, ale póki co nie muszę się za bardzo tym martwić.

W każdym razie podpowiedź dobra i warto było zbadać, teraz wiem czego unikać. Dzięki

[seba82]

W każdym razie podpowiedź dobra i warto było zbadać, teraz wiem czego unikać. Dzięki

Spoko to w sumie lepsza wiadomość skoro się coś tam zrobiło a nie jest to konflikt panewkowo udowy. Zdrowia życzę

[Eyesmon]

Pany mam pytanie do znawców

Byłem dziś na siłce i taka sytuacja że gość- trener personalny zajął oba wioslarze dla 2 podopiecznych płci pieknej i czekałem aż zwolni

No i tak stoie z boku i patrzę co robią a oni minuta na wioslarzu. Potem jakies inne ćwiczenia. I znów minuta wiosła i tak 4 serie

Imho to nie ma sensu bo przecież kardio i dla mnie wiosła poniżej 10 min mijają się z celem. Chyba że jako interwały? Nic nie powiedziałem bo się nie znam ale pytam Was czy trener ogarnia czy to jakiś idiota?

[DDK]

Różne są sposoby, pytanie czy pomiędzy robili siłowe czy też wytrzymałościowe?

Ja robiłem tabate w taki sposób że np. 8 ćwiczeń po 20 sekund (10 sek przerwy) ale tak na pełnej kurwie, że po 4 minutach miałem mieć tętno 190. Potem chwilą przerwy i takie 3 serię i trening tka naprawdę w 20min zrobiony.

[gilardino11]

Zależy jakie są cele ?
Mocny i ciężki trening siłowy połączony z "superseriami" też mają sens. Co to były za inne ćwiczenia itd?

[Boromir]

W 90% przypadków jak patrzę co trenerzy robią z ludźmi to to są jakieś bzdurne treningi obwodowe.

A w 80% to są na tyle bzdurne treningi, że muszą być wymyślane w taki sposób żeby klient jak sobie przejrzy internet nigdy nie wpadł na to, żeby to tak bzdurnie ułożyć i potrzebny mu do tego trener.

Przy czym na podstawie tego opisu nie da się stwierdzić czy trener idiota, bo elementy cardio jak najbardziej mogą się w takim treningu obwodowym znaleźć. Może ma to jakiś sens, to by trzeba było usiąść na spokojnie i przeanalizować.

[Eyesmon]

Pomiędzy robili liny. Falowanie

Ja rozumiem tabate ale to można sobie wtedy przysiady robić albo pompki albo coś w ten deseń ale wioslarz ?

[Berele Lewartow]

Nie znam się, ale jeśli budowali wytrzymałość, to chyba nie było bez sensu. Lepiej powiedz, jak Twój trening wyglądał?;)

[Boromir]

Liny potrafią zmasakrować jeśli się to dobrze zrobi. Wtedy taki wioślarz jako schłodzenie może mieć sens.

[Eyesmon]

Nie znam się, ale jeśli budowali wytrzymałość, to chyba nie było bez sensu. Lepiej powiedz, jak Twój trening wyglądał?;)

Ja tam delikatnie. Wiosła 2 km. Potem trochę treningów na moje kolana czyli ginekolog. Stawanie na palcach na podwyższeniu przy drabinkach i w górę i w dół. Przysiady ze sztangą. Trochę automatów na klatkę i ręce. Dla.kondycji

[PietroBosman]

Potem trochę treningów na moje kolana czyli ginekolog.

Zaintrygowaleś mnie. Dlaczego "ginekolog"?

[Eyesmon]

Fizjo mi podpowiedział że to dobre na moją łekotke. Takie rozciąganie "od siebie " z dużym oporem

[BadBoy]

Dobra bo szukam po necie i ilu fachowców tyle opinii. Czy izotoniki typu Isostar nawadniają i ogólnie są dobre czy jednak nie?

[Ilka]

Zapisałam się na piątek na godzinę 8 na siłownię Wreszcie zrobiłam ten pierwszy, poważny krok. Mam nadzieję, że nie zrezygnuje, nie ucieknę I idę sama. Trzeba w końcu przełamać ten lęk.
Wczoraj popisałam z jedną dziewczyną (trenerką z tej siłowni) i początku będę do niej chodzić.