Dieta

[DDK]

tłuszcz powiedzmy w przedziale 50-80 g

ambitnie. Ja cisnę gdzieś na 3,5kkcal, ale tłuszczów koło 100g, zszedłem 2-3kg w 2-3 miesiące, ale teraz stanęło. Natomiast u mnie gorzej, bo mam catering i wybieram i tak najmniej tłuszczowe potrawy, a i tak nie da się zejść poniżej 100g. Chyba muszę coś zmienić bo chciałbym zrzucić jeszcze ze 3-4kg.