Próbowałeś wejść głębiej w strukturę węgli? Ostatnio na BBC widziałem ciekawy program o nich i m.in. ich wpływie na zrzucanie masy.
Niestety, odpaliłem na ostatnie 20min, czyli niemalże na podsumowanie efektów, ale chodziło przede wszystkim o to, żeby cukry pochodziły głównie z roślin, tzw. zielony cukier. Ziemniaki (zwłaszcza stare) zamieniasz na selera, batona na jabłko, etc.