Ja trenuje 6 razy w tygodniu (3 siłownia, 3 bieganie) i jak nie przypilnuje diety bądź też polecę w weekend to mój cały tydzień idzie do śmieci.
Oczywiście, jakieś efekty są ale nie takie jakbym żył w ascezie przez parę miesięcy także na pewno odpowiednia dieta przez cały czas to klucz do sukcesu i zgubienia zbędnych kilogramów.