to niestety nie znam takiej aplikacji czy tez strony. Ja generalnie znam w glowie cwiczenia i jak nie robie przysiadow, to robie bulgary. Jak sie nie podciagam to sciagam drazek do klatki itd.
Moge polecic Ci kanal na yt, z ktorego zaczerpnalem pare cwiczen, a przy okazji on tlumaczy na co to dziala i moze po prostu wypisz sobie na kartce pare cwiczen, a pozniej juz wejdzie Ci to w nawyk i bedziesz wiedziec automatycznie.
https://www.youtube.com/@SzymonMoszny
korzystalem tutaj z rad na cwiczenia srodkowej partii plecow, czy tez pomocnicze do pociagania (m.in podciaganie australijskie).