Pozdrawiam.kaczy pisze:Czyli jak. Wegle z rana, bialeczko na obiad i wieczorem witaminki ?
Zajebista dyskusja. Lepsze to niż przechwalki kto ile wypił. Pozdro seba.
To zależy jaki cel ma dieta spełniać w Twoim przypadku.
Jeśli chcesz schudnąć to polecam węgle rano by mieć siłę w ciągu dnia i przed oraz po treningu by odżywiać mięśnie i uzupełnić zużytą energię.
By przytyć, węgli jesz więcej, zależnie od Twojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego.