Bieganie - Strona 78

[YoOoOgI89]

Biegasz maraton w 5:08 a dyszki nie pobiegniesz w 4:30? Nie próbowałeś czy od czego to zależy?

Nie próbowałem biegać życiówek na 5,10 czy 21 kilometrów. Chociaż chciałbym w tym roku zapisać się jeszcze na jakieś zawody by porobić sobie życiówki ale to raczej we Wrocławiu lub okolicach by daleko nie jeździć.

Może uda się zrobić czasy jak Garmin podpowiada, to byłoby coś

5 km 19:48
10 km 41:37
21 km 1:31:35
42 km 3:19:01

[Boromir]

Ja np jestem w stanie spokojnie pobiec 4:30 na 10 km, ale nie wiem czy bym zrobił półmaraton na 5:08.

Z Garminem bywa różnie. Ja używam tych DSW i jak miałem ustawione bieganie na tempo to mi mocno zawyżał czas, z kolei jak zmieniłem na tętno to na początku mocno zaniżał (ja typowy diesel, rozkręcić piec i głowa ciągnie więc tętno wysoko). Ale teraz tak jakby się dostosował i już rozsądniej pokazuje, chociaż jak biegam max 10 km to ten czas na półmaraton i maraton z kosmosu bierze.

Ogólnie dzięki Garminowi zacząłem doceniać ten trening w 2 strefie, kiedyś byłem tego mocno przeciwnikiem a to jednak działa i polecam każdemu.

[Przema]

Biegasz maraton w 5:08 a dyszki nie pobiegniesz w 4:30? Nie próbowałeś czy od czego to zależy?

Nie próbowałem biegać życiówek na 5,10 czy 21 kilometrów. Chociaż chciałbym w tym roku zapisać się jeszcze na jakieś zawody by porobić sobie życiówki ale to raczej we Wrocławiu lub okolicach by daleko nie jeździć.
Na 5 i 10 mam nawet ciutkę lepsze zyciowki.

Może uda się zrobić czasy jak Garmin podpowiada, to byłoby coś

5 km 19:48
10 km 41:37
21 km 1:31:35
42 km 3:19:01

W szczycie formy robiłem też życiówkę na półmaraton, ale nawet do 1:31 nie byłem w stanie się zbliżyć. Stanęło na 1:35 a 4 minuty przy tym tempie już przepaść, ale na pewno do zrobienia kosztem odpuszczenia życiowek na krótszym dystansie. Powodzonka w realizacji

[Ilka]

Od paru dni tęskniło mi się za bieganiem. Dziś udało mi się iść trochę na bieżnię (na szkołę) i potruchtac, dosłownie potruchtac. Biegając raz w miesiącu nie ma co przeginać.

W ogóle od jakiegoś czasu myślałam o poważnych treningach bo chciałabym wrócić do startów ulicznych. Właściwie to za tym zatęskniłam, a nie za samym bieganiem . Ale żeby zacząć startować to trzeba trochę potrenować. I na tej siłowni na którą chodzę jest grupa biegowa. Myślałam o tym by się jakoś do nich dołączyć. A tutaj na FB przychodzi mi post z zaproszeniem na otwarte trening Pani Wandy Panfil. No rewelacja Planowałam iść dziś na pierwszy, ale mieli trening podbiegów więc wolałam nie zaczynać od tego. Pójdę we wtorek. Treningi są we wtorki i piątki o 18 i trwają po dwie godziny. Niestety przez pracę będę mogła chodzić tylko raz w tygodniu. Ale zawsze to coś

[szmagel]

Ciekawe czym naszprychowany

[Ilka]

Żeby się bardziej zmotywować zapisałam się na bieg Powstania Warszawskiego. Co prawda wirtualny, ale mam zamiar przebiec te 5 km.



Te ładne medale dodatkowo zachęcają
Muszę przejrzeć jakieś imprezy uliczne w okolicy i wreszcie zapisać się na zawody normalne, a nie "online".

A jak tam Wasze treningi i starty?

[1234]

A jak tam Wasze treningi i starty?

Ja z miesiąc temu kupiłem buty, to miała być motywacja żeby wrocic. Założyłem je raz, na spacer, jeszcze nie biegałem od tego czasu

[Ilka]

A jak tam Wasze treningi i starty?

Ja z miesiąc temu kupiłem buty, to miała być motywacja żeby wrocic. Założyłem je raz, na spacer, jeszcze nie biegałem od tego czasu

No to bardzo słaba motywacja

Mi w sumie motywacja też spadła. Zeszły tydzień miałam bardzo dobry: dwa razy siłownia i dwa razy bieganie (tak po godzinie - 8 km), do tego od 1 lipca zrobiłam sobie post przerywany- jadłam od 9-18. I pierwsze efekty widziałam. Przyszedł weekend i wszystko padło. Wczoraj nawet mi się nie chciało iść na ćwiczenia. Ale zapisana byłam więc poszłam ... Dziś może zmuszę się do pójścia biegać po pracy ... Może jeszcze ten dobry czas dla się uratować

[Nebula RN]

Ten temat powinien zmienić nazwę na "chciałbym/chciałabym się poruszać, ale to dla mnie za trudne..."
Dajcie spokój ludzie z takimi wpisami jak powyżej, bo żal się robi.

[1234]

Ten temat powinien zmienić nazwę na "chciałbym/chciałabym się poruszać, ale to dla mnie za trudne..."
Dajcie spokój ludzie z takimi wpisami jak powyżej, bo żal się robi.

Ok, to przepraszam, już się nie odezwę pozdro.

[Nebula RN]

Weź buty i idź pobiegać, zamiast pisać takie kocopoły.

A potem narzekanie w każdym temacie, że jesteśmy pośmiewiskiem Europy w większości dyscyplin sportowych.

[1234]

Weź buty i idź pobiegać, zamiast pisać takie kocopoły.

Chyba typ coś do mnie ma, bo w temacie o bieganiu napisałem moje aktualne doświadczenia z bieganiem

Ale spoko, to ostatni mój post tutaj

[Enjo]

Ja biegam, ale slabiej.

Przed chwila skonczylem trening to te przebiezki co robilem w tempie 5min/km dzis robie z trudem w 6 minut.

Dokladnie rok temu zrobilem dyszke w Piekarach w 54 minuty - moj pierwszy profesjonalny bieg, ale bylem turbo przygotowany. Teraz biegam sobie raz-dwa razy w tygodniu i idzie mi to ciezej, ponadto troche sie zapuscilem i to czuje.

Plusem jest to, ze przebiegniecie 7km nie sprawia mi zadnego problemu, nie czuje tego jako jakies wyzwanie, a po prostu 40 minut aktywnosci.

[Nebula RN]

Weź buty i idź pobiegać, zamiast pisać takie kocopoły.

Chyba typ coś do mnie ma, bo w temacie o bieganiu napisałem moje aktualne doświadczenia z bieganiem

Ale spoko, to ostatni mój post tutaj

No napisałeś że kupiłeś buty i przez miesiąc raz ubrales je na spacer - gratulacje.
Może jakiś medal dostaniesz z tej okazji.

[Nebula RN]

Ja biegam, ale slabiej.

Przed chwila skonczylem trening to te przebiezki co robilem w tempie 5min/km dzis robie z trudem w 6 minut.

Dokladnie rok temu zrobilem dyszke w Piekarach w 54 minuty - moj pierwszy profesjonalny bieg, ale bylem turbo przygotowany. Teraz biegam sobie raz-dwa razy w tygodniu i idzie mi to ciezej, ponadto troche sie zapuscilem i to czuje.

Plusem jest to, ze przebiegniecie 7km nie sprawia mi zadnego problemu, nie czuje tego jako jakies wyzwanie, a po prostu 40 minut aktywnosci.

Nie odpuszczaj, ważne żeby była regularność.

Teraz w weekend biegałeś w Piekarach coś?
Ogólnie Dycha i Połówka w Piekarach są trudniejsze, bo profil trasy daje w kość, sporo przewyższeń i podbiegów, zwłaszcza w stronę Kopca i sam Kopiec.