Siłownia - Kulturystyka - Strona 99

[johny batonik]

no ok, ale co to wnosi do dyskusji? I tak wyglądam lepiej niż Ty prawdopodobnie chicken arms

[Conrado]

no ok, ale co to wnosi do dyskusji? I tak wyglądam lepiej niż Ty prawdopodobnie chicken arms

wnosi tyle do dyskusji ze pokazuje twoje lenistwo,bo mając dostęp do internetu możesz sam wyszukać sobie multum ćwiczeń i kombinacji zamiast zadawać pytania tutaj
Mój staż na siłowni to 21 lat, z przerwami na leczenie kontuzji,a nigdy nie wynikającymi z opierdalania i lenistwa

[Enjo]

to niestety nie znam takiej aplikacji czy tez strony. Ja generalnie znam w glowie cwiczenia i jak nie robie przysiadow, to robie bulgary. Jak sie nie podciagam to sciagam drazek do klatki itd.

Moge polecic Ci kanal na yt, z ktorego zaczerpnalem pare cwiczen, a przy okazji on tlumaczy na co to dziala i moze po prostu wypisz sobie na kartce pare cwiczen, a pozniej juz wejdzie Ci to w nawyk i bedziesz wiedziec automatycznie.

https://www.youtube.com/@SzymonMoszny

korzystalem tutaj z rad na cwiczenia srodkowej partii plecow, czy tez pomocnicze do pociagania (m.in podciaganie australijskie).

[johny batonik]

no ok, ale co to wnosi do dyskusji? I tak wyglądam lepiej niż Ty prawdopodobnie chicken arms

wnosi tyle do dyskusji ze pokazuje twoje lenistwo,bo mając dostęp do internetu możesz sam wyszukać sobie multum ćwiczeń i kombinacji zamiast zadawać pytania tutaj
Mój staż na siłowni to 21 lat, z przerwami na leczenie kontuzji,a nigdy nie wynikającymi z opierdalania i lenistwa

Mogę również nauczyć się programowania i stworzyć swoją aplikację, która będzie miała to co chce, zamiast pytać tutaj. Ale po to jest forum, aby pytać i wymieniać się opiniami, a nie pisać komuś, że słabo interesuje się tematem bo nie ma w głowie 10 alternatyw na dane ćwiczenie. No nie mam. A Ty masz bo ćwiczysz 21 lat i jesteś kozakiem. Brawo.

Chyba pomyliłeś fora i na elektrodę powinieneś iść

[Boromir]

https://musclewiki.com/

O takie coś Ci chodzi?

[Conrado]

No nie mam. A Ty masz bo ćwiczysz 21 lat i jesteś kozakiem. Brawo.

Nie jestem kozakiem ale też nie jestem leniem(przynajmniej w tej dziedzinie )
Moim zdaniem lepiej lepiej zapytać kogoś kto ćwiczy obok i ma większy staż, bo pokaże to w praktyce na tym sprzęcie na którym razem ćwiczycie.
Jeśli ktoś ci tutaj nie podeśle rozwiązania to będzie trenował do zajebania w ten sposób jak obecnie ?

[johny batonik]

Gościu, ale co Ty się produkujesz teraz Jestem na siłowni, mam w głowie alternatywy do swoich ćwiczeń, nawet po kilka, ale czasami może chciałbym zrobić coś innego jeśli nie mam możliwości wykonania swoich głównych ćwiczeń i po prostu nie pamiętam, że było takie fajne ćwiczenie, więc mógłbym sobie wejść na jakąś stronę albo aplikację, zaznaczyć daną partię mięśni i pomyśleć "o kurde, faktycznie jest takie ćwiczenie, zapomniałem o nim". A Ty mi wyjeżdżasz z jakimiś ambicjami i lenistwem. Zajebiście, że na forum kulturystycznym masz już rangę Mr Olimp za napisanie 10k postów i jesteś totalnym szefem, ale weź ochłoń.

[johny batonik]

https://musclewiki.com/

O takie coś Ci chodzi?

Dokładnie tak. Dziękuje Ci bardzo.

[Conrado]

Mr Olimp

może rzeczywiście nie trzeba być murzynem żeby nie ogarniać niektórych spraw

[sickstick]

Panie i panowie łykacie kolagen?

Ja co 2 tygodnie gotuje w szybkowarze 5kg bulionu na m.in kurzych łapkach, wołowych kościach (ostatnio robiłem nawet na świńskim ryju) itd i wychodzi z tego wręcz galareta którą mrożę i zjadam codziennie na śniadanie, kolagenowa bomba.
Ale to nie w ramach przyjmowania kolagenu, tylko w ramach jadania rosołu/ramenu które po prostu lubię, a ta bomba kolagenowa dochodzi przy okazji

[Ilka]

Od lutego dwa razy w tygodniu chodzę z koleżanką na siłownię na zajęcia grupowe. Muszę przyznać, że są rewelacyjne, a opcja tego, że jesteś zapisana i chodzisz z drugą osobą dodatkowo motywuje. Zwłaszcza zajęcia u jednego trenera mi bardzo odpowiadają. Trening obwodowy. Gościu obserwuje i ewentualnie poprawia jeśli robisz źle. Jest zainteresowany. I ogólnie to powinna być norma ale wcale tak nie jest. Bo jedna trenerka na zajęciach też z obwodowego pokazała co robimy i miała później wyrąbane na to.

U tego trenera zawsze się tak zmęczę, że szok ... Wczoraj były 24 ćwiczenia, dwie serie po 40 sekund. No rewelacja Nie wiem czy sobie nie zwiększe karty Multisport. Ale muszę to przemyśleć. Chcę jeszcze wrócić do biegania więc nie wiem czy podołam

Tylko ta dieta ... Chyba nie uda mi się zdrowo jeść

[Ilka]

Mam takie pytanko ... Piecze Was zgaga podczas treningu czy po nim?
Ja nigdy nie miałam z tym problemu większego. Raz na jakiś czas może się zdarzyło jak w krótkim czasie dużo słodkiego jadłam. Jakiś czas temu podczas biegania zaczęła mnie piec, tak delikatnie i krótko. Teraz na tym treningu obwodowym zaczyna piec, a wczoraj po to już dość silnie mnie piekła podczas jedzenie. Wyczytałam, że się zdarza podczas treningów czy po .. ale ja od niedawna mam i chyba muszę coś w diecie zmienić ... albo jakąś dietę obrać.

[Boromir]

Ja to w sumie nie wiem co to zgaga.

[DDK]

co jesz przed treningiem? Co pijesz na treningu? Masz refluks?

[Ilka]

Ja to w sumie nie wiem co to zgaga.

Do niedawna też nie wiedziałam.

co jesz przed treningiem? Co pijesz na treningu? Masz refluks?

Refluksa nie mam.
Najczęściej na trening chodzę po pracy. W pracy jem obiad o 13, na ogół jakaś zupa, ale przed treningiem, który mam o 18 (poniedziałek) i 19 (środa) muszę coś zjeść - najczęściej jest to kanapka z jakąś wędlinka i ogórkiem, papryką. Jem tak między 16, a 17 w zależności od dnia. Wczoraj akurat nie jadłam, bo miałam wolne, a obiad o 14 jadłam. Podczas treningu pije wodę mineralną. Biorę półlitrową butelkę, ale całej nie wypijam na ogół