Bieganie - Strona 77

[DDK]

Tak jeszcze na koniec roku po 1,5 miesiąca przerwy, żeby sprawdzić czy wszystko się zrosło.

[YoOoOgI89]

Ja jadę na planie i treningu z Farmona. Miałem zapisać się na treningi do gościa od biegania ale po rozmowie doszliśmy do wniosku, że nie wiem czy bym mógł regularnie stawiać się na treningi przez pracę i dzieci. Więc jadę z przygotowaniami sam.

Na początek Cracovia Maraton 06.04.2025.

DDK biegniemy razem? Może tym razem dotrzymam Ci tempa do końca.

[DDK]

Nie no, ja ostatnie 1,5 msc nie biegałem i nie grałem w piłkę, wpadło chyba z 4kg. Dzisiaj poszedłem sprawdzić jak pęknięcie i chyba w miarę spoko, ale schodzi mi blokada sprzed 2msc i w prawej stopie mam coś grubo rozjebanego, także ja pewnie zimę spędzę na leczeniu się i krótkich przebieżkach. Od wiosny chciałbym zacząć biegać i głównym celem w przyszłym roku jest maraton w Valencii.

Zapisałem się za to na nocny bieg 10km dzień przed maratonem krakowskim, więc jak coś to tam będę Na razie nic więcej nie planuje, bo nie wiem jak ze zdrowiem, ale jakbyś biegł to mogę wpaść podopingować!

[DDK]

@YoOoOgI89 jak idą treningi, lecisz ten maraton?

Ja wczoraj dopiero pierwszyz raz w tym roku 10km, plan jest żeby chociaż raz w tygodniu już biegać, ale tak kompletnie beż ciśnienia.

[YoOoOgI89]

@YoOoOgI89 jak idą treningi, lecisz ten maraton?

Ja wczoraj dopiero pierwszyz raz w tym roku 10km, plan jest żeby chociaż raz w tygodniu już biegać, ale tak kompletnie beż ciśnienia.

Styczeń i luty to ponad 200 km na miesiąc biegane, grudzień trochę mniej. No zobaczymy jak będzie bo zostały raptem 4 tygodnie.
Miałem trochę odpuścić po oddaniu komórek macierzystych bo organizm był słabszy ale pogoda ekstra więc szkoda odpuścić treningi.

Forma chyba podobna jak na Silesia Maraton w zeszłym roku. Zegarek mnie przygotowuję, celuję w 3.30-3.40. Oby tylko bez kontuzji i przygód.

[DDK]

Ło kurde szacun, ja tych 200km nigdy nie przebiłem.

Ja dzień wcześniej nocna 10 robię, ale totalnie na luzie. Jak będzie padało to pewnie w ogóle nie pójdę:D

[DDK]

@YoOoOgI89 lecisz jutro finalnie?

[YoOoOgI89]

@YoOoOgI89 lecisz jutro finalnie?

Lecę chociaż pogoda nie sprzyja by coś myśleć o jakimś dobrym czasie. Znowu dylemat jak zacząć i na jaki czas lecieć jak to było podczas Silesia Maraton. A jeszcze w piątek taka ekstra pogoda była. Jedynie dzieci zadowolone, że smoka widziały. Szybka wycieczka po mieście była bo marudziły, że zimno.

Byłeś na nocnej dziesiątce?

[YoOoOgI89]

@YoOoOgI89 lecisz jutro finalnie?

Lecę chociaż pogoda nie sprzyja by coś myśleć o jakimś dobrym czasie. Znowu dylemat jak zacząć i na jaki czas lecieć jak to było podczas Silesia Maraton. A jeszcze w piątek taka ekstra pogoda była. Jedynie dzieci zadowolone, że smoka widziały. Szybka wycieczka po mieście była bo marudziły, że zimno.

Byłeś na nocnej dziesiątce?

[YoOoOgI89]

@YoOoOgI89 lecisz jutro finalnie?

Lecę chociaż pogoda nie sprzyja by coś myśleć o jakimś dobrym czasie. Znowu dylemat jak zacząć i na jaki czas lecieć jak to było podczas Silesia Maraton. A jeszcze w piątek taka ekstra pogoda była. Jedynie dzieci zadowolone, że smoka widziały. Szybka wycieczka po mieście była bo marudziły, że zimno.

Byłeś na nocnej dziesiątce?

[Boromir]

Smoka?

[DDK]

Wawelskiego.


Tak, byłem i nie wiem co się stało. Od 11 listopada biegałem może 6 razy (nie licząc rozgrzewek na silowni) w tempie 5:30-6:00 i ani razu więcej niż 10km. A wczoraj tak zmarzłem przed tym startem, że stwierdziłem że zacznę mocniej i zobaczymy.

45:03, życiówka na zawodach, wg zegarka 44:43. Brakło 3 sekund do rekordu jaki mam na garminie. Także jestem mega zadowolony. Myślę, że na przestrzeni następnego miesiąca zacznę już coś regularnie biegać.

[YoOoOgI89]

Wawelskiego.


Tak, byłem i nie wiem co się stało. Od 11 listopada biegałem może 6 razy (nie licząc rozgrzewek na silowni) w tempie 5:30-6:00 i ani razu więcej niż 10km. A wczoraj tak zmarzłem przed tym startem, że stwierdziłem że zacznę mocniej i zobaczymy.

45:03, życiówka na zawodach, wg zegarka 44:43. Brakło 3 sekund do rekordu jaki mam na garminie. Także jestem mega zadowolony. Myślę, że na przestrzeni następnego miesiąca zacznę już coś regularnie biegać.

No to ładnie 10 km Ci siadło, ja mam na garminie 45:57.

A ja dzisiaj po drugim maratonie w swoim życiu. Pogoda nie sprzyjała bo mega zimno oraz lekki wiatr ale udało się wykręcić dobry czas.
Czas 03:37:51 średnie tempo 5:08
Poprawiony czas o 13 minut bo w ubiegłym roku na Silesia Maraton było 3:50 h
Cel na maraton w Warszawie lub Poznaniu to zejść poniżej 03:30 h.
Było mega!

[Boromir]

Biegasz maraton w 5:08 a dyszki nie pobiegniesz w 4:30? Nie próbowałeś czy od czego to zależy?

[DDK]

Brawo, szacun. Ja też mam marzenie, żeby w tym roku złamać 3h30min, ale ogólnie cel to przebiec maraton bez kontuzji.