Siłownia - Kulturystyka

[Lisek]

Ja słyszałem, żeby były jakieś efekty, to należy chodzić 3 razy w tygodniu z ustalonym planem trenongowym (poniedziałek - nogi, środa - klatka itd.) + odpowiednia dieta, np. białkowa. Podobno po około 3 miesiącach widać efekty, z tym, że ta dieta jest bardzo kosztowna (codziennie pół kurczaka, schabowy, jajka itd.)Z tym, że nie wiem czy to prawda, bo sam się na tym nie znam