U mnie odwrotnie - bo wlasnie zauwazylem, ze zrobilo sie 105kg przy 182cm i juz troche niebezpiecznie, bic bicepsem, ale brzuszek daje o sobie znac
- Knajpa
- Typer
- Grupa B
- Grupa C
- Grupa D
- Grupa E
- Grupa F
- Grupa G
- Grupa H
- Grupa I
- Grupa J
- Grupa K
- Grupa L
- Premier League 26/27
- Championship
- FA Cup
- Leeds United
- Liverpool
- Manchester City
- Manchester United
- La Liga
- Barcelona
- Real Madryt
- UD Las Palmas
- Valencia
- Bundesliga
- Puchar Niemiec
- Borussia Dortmund
- Hertha BSC
- Red Bull Lipsk
- TSG 1899 Hoffenheim
- VFL Bochum
- PKO Ekstraklasa 25/26
- 1 liga
- 2 liga
- Puchar Polski
- Polscy kibice
- Trenerska ruletka
- Legia Warszawa
- Pogoń Szczecin
- Widzew Łódź
- Wisła Kraków
- Zagłębie Lubin
- Reprezentacja Polski Kobiet
Re: Siłownia - Kulturystyka
Re: Siłownia - Kulturystyka
Kesz, zwieksz ciezar i zmniejsz liczbe powtorzen do np. 6 przy tym wiekszym ciezarze, jesli Ci na masie zalezy. Do tego zlota recepta: duzo wpierdalaj, czyt. 2 obiady dziennie a nie kanapeczki itd. Jakies bialko tez nie zaszkodzi po treningu (Optimum Whey Gold standard jakosc, taniej Ostrovia).
U mnie odwrotnie - bo wlasnie zauwazylem, ze zrobilo sie 105kg przy 182cm i juz troche niebezpiecznie, bic bicepsem, ale brzuszek daje o sobie znac
U mnie odwrotnie - bo wlasnie zauwazylem, ze zrobilo sie 105kg przy 182cm i juz troche niebezpiecznie, bic bicepsem, ale brzuszek daje o sobie znac