Typowych interwałów nie, bo to nie dla mnie, jak wychodzę to mam biegać od początku do końca, a nie tak, że będę się martwił, że tyle i tyle metrów przebiegłem szybko, to teraz równo 30s chodu itd.
Ale wymyśliłem sobie, że co najmniej raz w tygodniu będę robił sobie jeden dzień, gdzie będę biegł tyle, ile mogę, ale nieco wolniejszym tempem, reszta bez zmian, cały czas będę się starał doprowadzić do tego, by to schodzenie poniżej 5min/km było czymś naturalnym bez żadnego zmęczenia.