Amatorskie bieganie, spacery, obuwie sportowe

[basson]

Ja zacząłem od 10k kroków dziennie przez pierwszy tydzień. Drugi i trzeci tydzień (aktualnie końcówka trzeciego) około 20-22k kroków dziennie. W czwartym tygodniu zaczynam biegać na przemiennie z krokami. (dzień 20k kroków/6-7km biegu) Sam sobie to wymyśliłem. Nienawidzę biegać, ale mam nadzieje, że przygotuje jakoś organizm i nie będę aż tak cierpiał