Domek nr 10 (temat luźny)

[Mr.Chris]

Zawsze mnie rozbrajają złote rady dla początkujących biegaczy.

Mówię Ci mordo musisz biegać w drugiej strefie, low effort, tętno żeby nie przekroczyć pierwszego treshholdu musisz trzymać.

Dobra typie tak zrobię.

Tempo 7:15, hr 168, dystans 2,01km

Exactly. Na początku przede wszystkim trzeba złapać zajawkę, a później dojdą szczegóły. Ja jedyne co zawsze powtarzam, to dobre buty, odpowiednio dopasowane do użytkownika. Żeby z jednej strony nie zajechać sobie kolan, a z drugiej nie przesadzić z amortyzacją, bo przy zbyt dużej nie ma takiego odbicia i po prostu mniej przyjemnie się biega.