Amatorskie bieganie, spacery, obuwie sportowe

[Enjo]

No cóż, pierwszy trening wyglądał tak. Jak wychodziłem to liczyłem że zrobię 5 km, w trakcie zredukowałem oczekiwania do 3 km, a i tego nie dałem rady

zacznij od marszobiegow i od razu usystematyzujesz swoj trening, a im dalej w las, jak pisal Emski - bedzie sie robil progres, a przy regularnym trenowaniu bardzo szybki progres.