Ja narazie 5 dzień, jeszcze nie jest tak bardzo meczący. Zalążek efektó już jest, po 42 dniach będe miał piękny brzuszek.Jako ,iż wypada mi spalić tłuszczyk na brzuchu, to chciałbym rozpocząć jakiś dobry trening. Chyba najlepszy będzie A6W (czyli 'szóstka weidera'). Inna sprawa, że... nie moge jej znaleść. Jeśli byłby ktoś tak miły i mógł mi przesłać linka, cieszyłbym się niezmiernie
Hmm, zobazymy jak to będzie u mnie. jednakże od sierpnia regularnie codziennie robie brzuszki, wiec nieco sie może "uodporniłem"Jako ,iż wypada mi spalić tłuszczyk na brzuchu, to chciałbym rozpocząć jakiś dobry trening. Chyba najlepszy będzie A6W (czyli 'szóstka weidera'). Inna sprawa, że... nie moge jej znaleść. Jeśli byłby ktoś tak miły i mógł mi przesłać linka, cieszyłbym się niezmiernie
Słyszałem, że nawet po połowie calego treningu efekty mocne. Ćwicze brzuch, chce mieć fajniejszy, to jedyna rzecz głównie do zarzucenia.Kupiłem ostatnio też gryfa 40 cm 2 kg a do tego 5 kg obciązenia. Niedużo, ale na początek wystarczy. Mam pytanie do bardziej doświadczonych, jak ćwiczyć? Chodzi mi konkretnie jakie ćwiczenia, najlepiej jakby miał ktoś jakiś plan ćwiczeń. Mam jeszcze drążęk do podciągania.