Musisz jeść dużo razy dziennie. Przynajnniej 6 razy tak gdzieś co 3 godziny. Najlepszy jest ryż, pierś kurczaka. Jeżeli bedziesz chodził na siłke i brał kreatyne to wyćwiczysz te mieśnie bo ona daje siłe i mozesz jechać na siłce na granicach swoich mozliwości. Banie na sucho jest głupie bo złapiesz mase ale i tak bedziesz musiał to wyćwiczyć sobe ciało bo to głupie być ulanym. A jak spalasz szybko to dobrze. musisz wiedzieć tylko co jeść. Najlepiej skuj sie na siłce. Jedz na najwiekszych obciazeniach. Jak bedzie ciemno w oczach to dobrze
na siłce jak bedziesz to kup sobie izotoniki żeby móc ćwiczyć wiecej. pozd