Siłownia - Kulturystyka

[bbaros]

Ok. Nie jestem jakimś specem w temacie, moje kontakty z siłownią ograniczają się do kilku wizyt na rok. Chciałbym jak najszybciej przybrać na masie i chcę, aby doradził mi ktoś kto miał podobny problem - nie miał co rzeźbić . Prościej nie potrafię, za pomoc serdeczne Bóg zapłać.

ułóż sobie diete która będzie wynosić więcej niż twoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie. dzięki temu przyierzesz na masie. najlepiej gdyby ten nadmiar był białkiem bo jest to materiał budulcowy dla twoich mięsni. polecam http://www.fbb.pl/Dieta-na-mase-szybki- ... 22611.html tam dowiesz sie wiele na temat masy itp.