Ja najwiecej wzielem na razie 25 kg. pewnie jest to malo ale przyznam sie ze nie dalem rady wziac wiecej a nei cwiczylem w ogole. Strasznie sie gibala mi sztanga i wollalem nie brac wiecej.
W Twoim wieku to zaczynałbym od jakiś lekkich hantli i pompek.
mistyk pisze:Dopiero bedac pare lat starszy, stwierdzam, ze przestrzeganie "diety" o ktorej czytałem w gazetach było nieporozumieniem, bo w tym wieku tak naprawde nie musisz sie ograniczac, nie mowiac juz o glupocie jaka bylo zazywanie kreatyny i innych suplementow w takim wieku.
Ja mam właśnie zamiar ruszyć dupsko na siłownię. Chodzi mi o regularny trening. Chcę wziąć http://www.muscletech.com/products/masstech/ Mąż mojej kuzynki mi tak radzi.
