Nie znam się na kulturystyce ale dla mnie porównanie chodzenia do szkoły i na siłownię ma się nijak
Na jedno wychodzi. Nie zrealizujesz ani tu ani tu celów.
3 razy to minimum. Ja chodzę 4 i czasami jak chcę poprawić dany mięsień, jestem 5 raz. Każdy ćwiczy tak, jak uważa. Ale stosując się do pewnych planów można osiągnąć dużo więcej. Tylko kwestia tego kto czego oczekuje