Boromir, myślałem, ze ktoś będzie taki życzliwy i mi pomoże, zkim mozna pogadac bo google raczej tego nie umie
lech98, a może pomożesz, nie wiem podaj jakieś ćwiczenia mi cy coś takiego?? Ale to co na poprawienie siły i celności lewej nogi slalom między puszkami? Sorry nie zrozumiałem. To że z samą piłką to wiem, ale co na tą lewą nogę, a i na szybkość dobra jest drabinka???
Bo ja wieczorkiem zawsze zrobię truchtem jakieś 15 km, ale to raczej na wytrzymałość, a na szybkość co??? Starty np: 10 m na 100 % itp. czy jak???