Re: Siłownia - Kulturystyka

[bellus]

Co to znaczy trochę? Wyglądasz jak Homer czy zwyczajnie masz wątły brzuch i chcesz wzmocnić, zarysować mięśnie?

Co do 6 to bardzo ciężkie ćwiczenia, mają tylu samo zwolenników co przeciwników. Ja zaczynałem 3 razy, skończyłem 2. To jest mordęga. To nie zlikwiduje Ci brzucha jeśli masz oponkę. Wzmocni mięśnie pod warstwą tłuszczu. Żeby zrzucić to rower stacjonarny, bieganie. Halówka do zrzucania brzucha raczej się nie nadaje. Zbyt duże obciążenia, zbyt wysokie tętno. Tutaj potrzeba dłuższego wysiłku na innym poziomie tętna. Spining (jazda na rowerze stacjonarnym z kontrolowaniem tętna za pomocą pulsometru) jest idealny do zrzucania wagi. Napisz jakie masz możliwości: czas, czy siłownia wchodzi w grę, co jest na tej siłowni (bieżnia, rower stacjonarny), czy masz gdzie biegać.