Boromir pisze:Najlepszym ćwiczeniem na plecy jest podciąganie na drążku.MGiggs pisze:plecy to najwazniejsza grupa i najbardziej zlozona.Ta grupe cholernie cieżko się cwiczy w warunkach domowych, praktycznie można robic tylko ruchy łopatkami i jeśli się ma gryf-martwy.
Bardzo dobrym jesli potrafi sie podniesc wlasny ciezar a ja zakladam ze kolega kesz nie potrafi a jesli sie nie potrafi to odradzam, jesli zwiekszy sile ramion to jak najbardziej polecam.