tutaj chyba chodzi o zwiekszenie masy a tego na drazku od tak nie zrobi jesli nie rozwinie innych grup wczesniej- Knajpa
- Typer
- Grupa B
- Grupa C
- Grupa D
- Grupa E
- Grupa F
- Grupa G
- Grupa H
- Grupa I
- Grupa J
- Grupa K
- Grupa L
- Premier League 26/27
- Championship
- FA Cup
- Leeds United
- Liverpool
- Manchester City
- Manchester United
- La Liga
- Barcelona
- Real Madryt
- UD Las Palmas
- Valencia
- Bundesliga
- Puchar Niemiec
- Borussia Dortmund
- Hertha BSC
- Red Bull Lipsk
- TSG 1899 Hoffenheim
- VFL Bochum
- PKO Ekstraklasa 25/26
- 1 liga
- 2 liga
- Puchar Polski
- Polscy kibice
- Trenerska ruletka
- Legia Warszawa
- Pogoń Szczecin
- Widzew Łódź
- Wisła Kraków
- Zagłębie Lubin
- Reprezentacja Polski Kobiet
Re: Siłownia - Kulturystyka
Re: Siłownia - Kulturystyka
etus, zeby podciagac sie nadchwytem i podchwytem trzeba miec silny odpowiednie triceps i biceps- bez tago ani rusz . Zeby odpowiednio cwiczyc plecy trzeba miec mocny biceps bo ten miesien sporo pracuje przy miesniach plecow..Nie polecam tego poczatkujacej osobie- jesli wzmocni ramiona i barki to ok ,niech cwiczy.Tak chlopak bedzie cwiczyl 1 poprawne powtorzenie lub 2 i zamiast masy bedzie robil sile tutaj chyba chodzi o zwiekszenie masy a tego na drazku od tak nie zrobi jesli nie rozwinie innych grup wczesniej
tutaj chyba chodzi o zwiekszenie masy a tego na drazku od tak nie zrobi jesli nie rozwinie innych grup wczesniej