TRENING PIŁKARSKI !!!

[bellus]

wszystko fajnie tylko szkoda ze nie podałeś żródła tego artykułu, przyzwoitość by wymagała


http://ekulturystyka.net/modules.php?op ... =0&thold=0

Nie podalem źródła bo znalazłem kilka roznych stron na ktorych byl ten sam tekst z opisem jak ćwiczyć.

ale to wypadało by chodź jedną z tych kilku stron podać

jak ktoś chce poćwiczyć wyskok, tak maksymalnie to macie kilka linków


http://strball.fateback.com/kangaroohops.html - Kangaroohops!

http://strball.fateback.com/jump_attack.html - Jump Attack

http://members.lycos.co.uk/wyskok/strona/wyskok/aa2.htm - Air Alert2

http://members.lycos.co.uk/wyskok/stron ... /aa3pl.htm - Air Alert3

http://strball.fateback.com/super_dunks2.html - Super Dunks2

http://strball.fateback.com/super_dunks3.html -Super Dunks3

to jest link ogólnie do rozwoju górnej cześci ciała, gdyby ktoś nie wiedział co to jest wyciskanie francuskie, etc.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#triceps


tylko najważniejsze, pamiętajcie to są treningi ciężkie nie można jako szary człowiek z ulicy do nich podejść bo np. kolano Ci wysiądzie i będizesz musiał miec operacje łękotki - mierzcie siły na zamiary
pamiętajcie też o swoim wieku, wiadomo ze nie możecie cwiczyc, mając 15 lat tak jak 25 lotek. Rozsądek ważny.