3 albo 2 razy dziennie po 20 10 sekundowychArwin pisze:Ile serii ?Hyypia pisze:sickstick
Robiłem A6W przez jakiś czas(doszedłem do 31 dnia), lecz uznałem, że ćwiczenia są zbyt monotonne i po prostu nudzą.Robię więc dziennie serię leżenia z uniesionymi nogami, gdzie sięgam prawym łokciem do lewego kolana i na odwrót.Polecam, nawet jeśli robisz brzuszki, po pierwszym razie z pewnością odczujesz
