Nie masz bica, nie masz klaty,Boromir pisze:Pamiętajcie, że kto ma klatę jak marmur lub skała,
może skarcić każdego pedała
Nie wyruchasz żadnej szmaty.
2 razy w tygodniu trening to jest lipa. Uważam, że dla efektów potrzebna jest intensywność. Nawet jeśli robisz masę to 4 trening w tygodniu to jest zajebista opcja. Ja uskuteczniam trzy, ale tylko do lutego, bo znów wrócę do 4 treningów tygodniu, wtedy się czuje lepiej.