Narazie jade 3 miesiąc, dieta raczej low carb mimo iż jestem ekto ale brzuch mi urósł więc to jest priorytet teraz.
2 miechy FBW 3xtyg a teraz splita lecę też 3x, optymalnie jak dla mnie, 3x cardio w dni nietreningowe do tego i na początku poszło ładnie, wiadomo początki
.