Podbijam, po pierwsze nie kumam ludzi, którzy mają zamiary już po pierwszym treningu na rzeczy typu masa, nie mówiąc już o rzeźbiemaxskr pisze:Jeżeli to Twoje początki z siłownią to fajną opcją jest trening całego ciała na jednym treningu (FBW), gdzie na duże partie mięsniowe przypada 12-16 serii, a na małe 9-12. Poczytaj jakieś artykuły na np. sfd.pl, gdzie jest ich pełno, zawsze to lepiej czerpać wiedzę ze specjalistycznego forum
.Na początek FWB, przyzwyczajenie ciała do wysiłku i tak dalej. Lubię to powiedzenie: "Nie od razu Rzym zbudowano". Po drugie wiele osób ćwiczących wiele lat na siłowni wraca do FWB, aby zmienić tryb treningowy, więc nie myśl lukas_k, że FWB jest dla "mięczaków" po prostu to jest najlepszy typ treningu na początek
.