Ogolnie polecam zaopatrzyc sie w Parowar, w Auchan Realu czy tym podobnych, mozesz kupic taki sprzecik w pelni dzialajacy do 50 zl. Gotowanie na parze mięs , ryb warzyw to zajebisty sposob na diętę. Ponadto warto indywidualnie podchodzic do tematu diety, ja staram sie np roznicowac zrodla bialka i pic duzo wody, by oczyszcac organizm ze zbednych syfow. Warzyw i owocow tez jem bardzo duzo, powinno sie jesc duzo sezonowych produktow bo wtedy sa najzdrowsze ale czasem i w zimie mozna zjesc pomidora. Choc to nie to samo.
Ja tam bym ogolnie ograniczal spozycie bialka z zrodel nabialowych, kazeina nie jest zbyt zdrowa, choc sam czesto lapie sie na twarogach, to jednak wole jesc tunczyka kurczaka czy wolowine badz wpieprzac fasole. Trzeba tez pamietac ze Cardio zaczyna tak naprawde dzialac jak posiwecasz na trenning okolo godziny poltorej , trzeba po prostu aktywwac tluszcz do spalania,.
Aha i mocno polecam poszerzenie asortymentu kuchennego, gotowanie nie boli, a posiadanie w kuchni parowaru, blendera czy np patelni grillowej, pozwala na przejscie na dietę bez zbednych zbednych oporow a nawet z wielką chęcią. Koktaj ze swiezych warzyw rano zamiast nudnych kanapek z pomidorem naprawde jest swietny i nie wymaga zdolnosci kulinarnych
