Re: Siłownia - Kulturystyka

[Enjo]

U Nas maszyn prawie nie ma, jedynie wyciąg i nawet jestem zadowolony bo wolę na wolnych ciężarach bo słyszałem, że maszyny izolują mięśnie tak jak pisze Seba w dodatku jest łatwiej niż jak się trzeba męczyć z wolnym ciężarem -tj. idzie wykonać więcej powtórzeń, ale nie jest to tak efektywne jak się robi na wolnych ciężarach.

uda wiadomo, najlepsze przysiady ze sztangą trzymaną karku.

spróbuj frontów - świetne ćwiczenie na dwójki, ale dla mnie najgrosze na siłowni - mnie przychodzi najciężej, ale satysfakcja po wykonaniu jest ogromna .Do tego na dwójki na przemian robię też martwy na prostych.