Przysiad to naturalny ruch dla kolan, wstajemy i siadamy kilkadziesiąt razy dziennie.
Więzadła, które chronią staw kolanowy, wg badań naukowych, chronią najmocniej w dwóch położeniach: gdy stoimy i w pełnym siadzie.
Przysiady robi się głęboko, jak najgłębiej i powoli.
Rozstaw nóg szerzej niż barki i bardzo wolno góra / dół, trenerzy trójboistów zalecają takie przysiady na problemy z kolanami.