Re: Siłownia - Kulturystyka

[Mefju]

A ja mam takie pytanko odnosnie rozlozenia treningow. Wiem, ze najlepiej przeplatac treningi (jeden dzien silowy, na drugi dzien cardio i tak ciagle) ale jako, ze mam duzo wolnego czasu to chcialem sobie 'zagescic' treningi. To znaczy, czy dobrym pomyslem jest pojscie na silownei dwa razy dziennie z czego rano (ok 9.00) zrobic silowke i rozne tam ciwczenia z ciezarami, a wieczorem (kolo 20.00) wybrac sie tylko pobiegac na godzinke?