Dieta - Strona 6

[Enjo]

Można prosić jakiegoś Moda o założenie wątku dotyczącego diety/odżywiania i przeniesienia postów z dziś tam ? Byłoby fajnie bo nie znikną nam nigdzie, a są to cenne informacje.

Zwijam do Niemiec, wracam w sobotę.Bawcie się.

Chciałem iść na DFB Pokal,ale że przyjeżdża BVB to bilety za szybko się rozeszły .

[seba82]

Skoro mowa o zdrowym jedzeniu to teraz z innej beczki, tego trzeba unikać bądź ograniczyć.
Z najnowszych badań wynika, że przeciętny Polak spożywa rocznie 2 kg środków chemicznych, co stanowi równowartość trzech pudełek proszku do prania.

Produkty których należy unikać bo zawierają szeroką gamę cyferek które wymieniłem poniżej :

Chipsy, wędliny, serki topione, pasztety w słoikach i puszkach, kiełbasy, parówki, gotowe pizze i zapiekanki, gotowe desery, lody oraz sałatki warzywne, zupki chińskie, słodkie napoje gazowane, ciastka i tanie słodycze, dania gotowe w słoikach, margaryny.

Pewna dietetyczka kiedyś mi powiedziała, że tanie margaryny mają skład zbliżony do mydła, więc dalszy komentarz zbędny Jako że mamy wpływ na to co jemy, bo wydajemy na to nasze pieniądze, to wydaje mi się że warto wiedzieć co się wkłada do ust.
Wierzcie mi,że w wysokiej klasy hodowlach nawet świnie nie dostają aż tyle chemii do żarcia ile leży na sklepowych półkach z żywnością przeznaczoną dla ludzi.

Życzę smacznego

Barwniki – grupa E100

• E 102 tartrazyna

Występowanie: napoje w proszku, sztuczne miody, esencje owocowe, musztardy, napoje bezalkoholowe, zupy w proszku, galaretki, dżemy;
Działanie: u astmatyków może powodować reakcje alergiczne, bezsenność, depresję, nadpobudliwość i dekoncentrację. W połączeniu z benzoesanami jest podejrzewany o wywoływanie ADHD u dzieci.

• E 104 żółcień chinolinowa

Występowanie: napoje gazowane, cukierki na kaszel, lody, galaretki do ciast;
Działanie: powoduje wysypkę, zaczerwienienie, nadpobudliwość u dzieci, podejrzewany o wywoływanie nowotworów wątroby. Niebezpieczny dla astmatyków i osób uczulonych na aspirynę .

• E 110 żółć pomarańczowa

Występowanie: gumy do żucia, żele, musztardy, zupy w proszku, marmolady, płatki zbożowe, marmolady;
Działanie: powoduje nasilenie objawów astmy, podejrzewany o wywoływanie nowotworów wątroby i nadpobudliwości u dzieci.

• E 122 azorubina

Występowanie: aromatyzowane napoje, lody, budynie, wyroby piekarnicze i cukiernicze;
Działanie: niebezpieczny dla astmatyków, może powodować nadpobudliwość.

• E 123 amarant

Występowanie: ciasta w proszku, płatki zbożowe, kasze, kolorowe napoje alkoholowe, kawior, galaretki, napoje, przetwory z czarnej porzeczki;
Działanie: niebezpieczny dla astmatyków, ma działanie mutogenne, podejrzewany o działanie rakotwórcze.

• E 124 czerwień koszenilowa

Występowanie: kolorowe napoje alkoholowe, lody, wyroby piekarnicze i cukiernicze, desery, budynie w proszku;
Działanie: niebezpieczny dla astmatyków, może powodować nadpobudliwość u dzieci.

• E 127 erytrozyna

Występowanie: owoce konserwowane zawierające wiśnie, koktajle wiśniowe;
Działanie: dekoncentracja, trudności w nauce, niebezpieczny dla osób z chorą tarczycą.

• E 131 błękit patentowy

Występowanie: barwione słodycze, lody;
Działanie: niebezpieczny dla alergików, powoduje uwalnianie histaminy.

• E 132 indygotyn

Występowanie: słodycze, herbatniki, lody, wypieki, napoje;
Działanie: reakcje alergiczne, nadpobudliwość, podejrzewany o działanie rakotwórcze.

• E 142 zieleń

Występowanie: słodycze, lody, kremy;
Działanie: reakcje alergiczne, astmatyczne.

• E 150a – E150d karmel

Występowanie: słodycze, alkohole, herbaty rozpuszczalne;
Działanie: problemy żołądkowo-jelitowe, może prowadzić do nadpobudliwości.

• E 151 czerń brylantowa

Występowanie: wyroby cukiernicze, ikra rybia (farbowanie kawioru), galaretki;
Działanie: niebezpieczny dla osób nadwrażliwych na salicylany, może być przekształcony w jelicie do szkodliwych związków.

• E 173 aluminium

Występowanie: stosowany tylko do powlekania cienką warstwą powierzchni zewnętrznych ozdób ciast i tortów;
Działanie: może powodować chorobę Alzheimera, choroby nerek i płuc, toksyczny dla układu krwionośnego, rozrodczego i nerwowego.

• E 180 litorlubina

Występowanie: sery;
Działanie: reakcje alergiczne, nadpobudliwość, bezsenność, pokrzywka, katar sienny, problemy żołątkowo-jelitowe.

Konserwanty – grupa E200

• E 210 kwas benzoesowy i benzoesany (E211, E 212, E213)

Występowanie: soki owocowe, galaretki, napoje, margaryny, sosy owocowe i warzywne, konserwy rybne, koncentraty pomidorowe;
Działanie: reakcje alergiczne, wysypki, podrażnia śluzówkę żołądka i jelit, podejrzewany o działanie rakotwórcze, niebezpieczny dla osób uczulonych na aspirynę.

• E 214 ester etylowy kwasu p-hydroksybenzoesowego

Występowanie: przetwory rybne, margaryny, żelatyna spożywcza, warzywa i owoce, pasty do zębów;
Działanie: reakcje alergiczne, podejrzewany o działanie odurzające i wywoływanie skurczów mięśni.

• E 220 dwutlenek siarki i siarczany (E221, E222, E223, E224, E226, E227, E228)

Występowanie: suszone owoce, wiórki kokosowe, przyprawy, naturalne soki owocowe, koncentraty owocowe, chrzan, przetwory ziemniaczane;
Działanie: powodują stratę witaminy B12, reakcje alergiczne, nudności, bóle głowy, zakłócają pracę jelit, podejrzewane o wywoływanie ataków astmy.

• E 230 bifenyl, E 231 ortofenylofenol, E 232 ortofenylofenolan sodu

Występowanie: owoce cytrusowe (stosowane przeciwko rozwojowi grzybów na owocach, do impregnowania skórek, jako środek insektobójczy);
Działanie: reakcje alergiczne, zakłócenie czynności skóry.

• E 249 azotyn III potasu E 249 i E 250 azotyn III sodu

Występowanie: mięsa, wędliny, ryby;
Działanie: powstawanie nowotworów, astmy, zapalenie nerek, zawroty głowy, problemy behawioralne, szkodzą przy nadciśnieniu, E250 utrudnia transport tlenu przez krew.

• E 251 azotan V sodu i E 252 azotan V potas

Występowanie: wędliny, mięsa, sery;
Działanie: duszności, sinienie powłok skórnych, astmę, zapalenie nerek, zawroty głowy, problemy behawioralne, mogą przekształcić się w azotyny, niebezpieczne przy nadciśnieniu.

Przeciwutleniacze – grupa E300

• E 310 galusan propyl, E 311 galusan oktylu, E 312 galusan dodecylu

Występowanie: płatki ziemniaczane, guma do żucia;
Działanie: reakacje alergiczne, wysypka.

• E 320 BHA, E 321 BH

Występowanie: frytki, ciastka i ciasta wieloowocowe;
Działanie: zwiększają poziom cholesterolu we krwi.

• E 335 winiany sodu, E 336 winiany potasu

Występowanie: wyroby cukiernicze i piekarskie;
Działanie: mogą działać przeczyszczająco.

Emulgatory - grupa 400

• E 400 kwas alginowy

Występowanie: dodawany do produktów dla niemowląt, dżemów, galaretek, marmolad, budyniów;
Działanie: obniżenie poziomu składników mineralnych w organizmie, niebezpieczny dla kobiet w ciąży.

• E 407 karagen

Występowanie: śmietanki pasteryzowane, dżemy, galaretki, marmolady, mleka w proszku, mleka zagęszczone;
Działanie: owrzodzenia układu pokarmowego, zmniejszenie wchłaniania składników mineralnych (np. potasu), działa przeczyszczająco. Nie powinien być spożywany przez dzieci.

• E 450 difosforany

Występowanie: sól, przetwory mięsne, aromatyzowane napoje, sosy, owoce kandyzowane, chipsy, mleka zagęszczone, zupy i herbaty w proszku, gumy do żucia, cukier puder;
Działanie: może zmiejszać przyswajalność żelaza, magnezu i wapnia, pogłębia osteoporozę, pogarsza metabolizm.

• E461 Metyloceluloza

Występowanie: wędliny, mięsa, ryby;
Działanie: może wywołać problemy jelitowe, zaparcia, biegunkę.

Wzmacniacze smaku – grupa 600

• E621 glutaminian sodu MSG

Występowanie: koncentraty spożywcze, zupy i dania w proszku, przyprawy, sosy w proszku, sosy sojowe, wędliny, konserwy;
Działanie: może nasilać problemy astmatyczne, powodować bóle głowy, przyspieszone bicie serca, pogorszenie wzroku, nudności, bezsenność, osłabienie, otyłość.

• E622 glutaminian potasu

Występowanie: koncentraty spożywcze, zupy i dania w proszku, przyprawy, sosy w proszku, sosy sojowe, wędliny, konserwy;
Działanie: bóle głowy, przyspieszone bicie serca, pogorszenie wzroku, nudności, bezsenność, osłabienie, otyłość.

• E631 inozydian sodu

Występowanie: koncentraty spożywcze, zupy i dania w proszku, przyprawy, sosy w proszku, sosy sojowe, wędliny, konserwy, produkty o obniżonej zawartości soli;
Działanie: niewskazany dla osób z kamicą nerkową.
Preparaty zastępujące cukier

• E 951 aspartam

Występowanie: napoje bez cukru, dietetyczne produkty mleczne, soki owocowe bez cukru, desery bez cukru, wybory cukiernicze, piwa bezalkoholowe, dżemy, marmolady, musztardy, galaretki, sosy, konserwy rybne, pieczywo, płatki zbożowe;
Działanie: może powodować białaczkę, choroby układu nerwowego, raka płuc, raka piersi. Niewskazany dla osób w wrażliwym przewodem pokarmowym.

• E 954 sacharyna

Występowanie: napoje bez cukru, dietetyczne produkty mleczne, soki owocowe bez cukru, desery bez cukru, wybory cukiernicze, piwa bezalkoholowe, dżemy, marmolady, musztardy, galaretki, sosy, konserwy rybne, pieczywo, płatki zbożowe; jako dodatek do produktów dla dietetyków;
Działanie: może powodować nowotwory pęcherza.

[cruel]

Zdecydowanie ostatnie posty do przeniesienia do osobnego watku, sporo fajnych informacji, glupio zeby zginely w czelusciach Domku

Od siebie tylko dodam ze przy rzucaniu wegli najgorsze pierwsze 2tyg, po tym czasie w ogole ich nie brakuje

[futbolowa]

Niby tak, ale nie będę latał 2km dalej, żeby kupić nestle.

Wiadomo, ale nawet tak niepozorna sprawa jak woda ma znaczenie. Jako że piję praktycznie tylko wodę, to wolę zakupić coś lepszego.

Dokładnie. Jak będziecie pić ciulową wodę, będziecie musieli później pić takie gówno jak "Jan" Nie polecam.

seba82, nawet jedzenie dla dzieci bywa makabryczne. Już nie chodzi o takie historie jak szkło w gerberach, ale np. część tego jedzenia w słoiczkach zawiera MOM. Jak ktoś jest dorosły i z pełną świadomością jada to w nuggetsach czy pasztecie - proszę bardzo. Ale dawać to dzieciom? Miałam też kłótnię z Nestle na ich fp, bo reklamują jako coś bardzo zdrowego jakieś pochrzanione budynie i serki dla niemowląt, które oprócz mnóstwa niepotrzebnych składników, których maleńkie dzieci nie wchłaniają, mają jeszcze tyle cukru, ile ja zjadam przez cały rok [prawie 50% małego pudełeczka to sam cukier!].

[cloner]

Z tego, co wypisał Seba, musiałbym całkowicie rzucić jedzenie Choć.. pewnie wyjdzie mi na to zdrowie, gorzej z finansami. Ale trzeba się zastanowić.

[Dr.Football1]

Przeciez szkodliwosc tlustego zarcia, alkoholu, papierosow, narkotykow etc. to durnowate wymysly "nowoczesnego swiata", tak jak efekt cieplarniany czy dysczytanie/dyspisanie.

Jedzcie, pijcie, palcie (o dragach nie wspominam, bo wiadomo MVP) do oporu.

[Biały]

Z całą pewnością szkodliwość szlugów to mit.

[seba82]

Z tego, co wypisał Seba, musiałbym całkowicie rzucić jedzenie Choć.. pewnie wyjdzie mi na to zdrowie, gorzej z finansami. Ale trzeba się zastanowić.

Rzuć jedzenie śmieciowe, to które wymieniłem to wg różnych badań najbardziej zanieczyszczone, rezygnacja tylko z tych produktów to już duży plus dla organizmu.

[Carbon]

Niby tak, ale nie będę latał 2km dalej, żeby kupić nestle.

Wiadomo, ale nawet tak niepozorna sprawa jak woda ma znaczenie. Jako że piję praktycznie tylko wodę, to wolę zakupić coś lepszego.

Dokładnie. Jak będziecie pić ciulową wodę, będziecie musieli później pić takie gówno jak "Jan" Nie polecam.

Tylko co to znaczy "lepsza woda"? Piję najczęściej "Nałęczowiankę" - zła? Pytam poważnie.

[seba82]

Tylko co to znaczy "lepsza woda"? Piję najczęściej "Nałęczowiankę" - zła? Pytam poważnie.

Cofnij stronę, dwie wcześniej, wszystko zostało już omówione.

[cloner]

Rzuć jedzenie śmieciowe, to które wymieniłem to wg różnych badań najbardziej zanieczyszczone, rezygnacja tylko z tych produktów to już duży plus dla organizmu.

Dzięki. Sęk w tym, że ja dość dużo takich jadam. Czyli zupka chińska raz na tydzień, jak idę po kacu do pracy, gotowa pizza też raz na tydzień, chipsy z 2 razy w tygodniu kupuję (tylko duże paczki 70g), kiełbasy czy wędliny wymieniasz, a jakie mam kupować? Kiełbasa zwyczajna, śląska i senatorska albo biała mi bardzo smakuje. Wędlinę natomiast jadam każdą, od tych tańszych po 15zł/kg po te droższe czy np. salami za 30zł/kg

[Dr.Football1]

Zeby sie zdrowo odzywiac, to trzeba miec hajs. Bylem raz w sklepie BIO i podziekowalem, ceny x5. A teraz widze, ze woda tez moze byc zla. Najlepsza pewnie taka za 5 euro...

[Sesto Elemento]

Zeby sie zdrowo odzywiac, to trzeba miec hajs. Bylem raz w sklepie BIO i podziekowalem, ceny x5. A teraz widze, ze woda tez moze byc zla. Najlepsza pewnie taka za 5 euro...

Najlepsza zimna kranówa

[Rojiblanco]

NIe prawda. Wiele rzeczy można robić samemu i tak robi większość, nie patrząc nawet w kierunku sklepów z szyldami BIO. Tak samo kiełbasy, miód, jajka etc. można kupić gdzieś "na lewo" ewentualnie też zrobić samemu.


edyta.

a słodycze, chipsy i inne śmiało można zastąpić czymś innym np. orzechy, pistacje - te co prawda do najtańszych nie należą, ale ja swego czasu jadłem tyle słodyczy, że taniej mnie wynosi kupienie pistacji i na dłużej starcza... Do tego, tak jak mówił Seba, zaczynamy używać blendera miksując różne owoce, bądź warzywa i w pełni mozna zaspokoić głód na "smakołyki".

[cloner]

Dzień bez princepolo i ptasiego mleczka jest dla mnie dniem straconym.